Ką pamirštame apie riebalus?

RIEBALINIO AUDINĮ TURIU -> NUTUKIMU SERGU?
Trumpa apžvalga to, kas dažnai yra pamirštama šiais laikais:

– Riebalai yra didžiausios energetinės vertės, mūsų organizmo žaliava. Žmogus vien iš riebalų atsargų gali pragyventi net 2-3 mėn !!

– Riebalinis audinys yra daugiafunkcinis. Pvz: rudasis riebalinis audinys turi gebėjimą skatinti termogenezės bei gliukozės(cukraus) panaudojimo procesus.

– Riebalinis audinys atlieka endokrininę funkciją gamindamas hormonus: leptiną, adiponektiną, rezistiną. Svarbus alkio kontrolės mechanizmas!

– Riebalinio audinio atsargos reikalingos reprodukciniams procesams ( pvz: reguliarioms mėnesinėms rekomenduojamas riebalų procentas: 22%) yra žymiai didesnės už tas reikalingas ,,pragyvenimui” : žmogaus organizmo gyvybingumui pakanka vos 12% riebalinio audinio.

– Vyr. lyties atstovai laikydamiesi ilgą laiką kalorijų deficito greta mažo riebalų suvartojimo rizikuoja nuslopinti natūralaus testosterono gamybos procesus savo organizme. Tyrimai rodo, kad prof. vyriškos lyt. atletams riebalinio audinio sumažinimas > 5% gali redukuoti natūralaus testosterono gamybą net per 60-70%.

Riebalinis audinys ne visada yra mūsų priešas, bei fiziologinės jo normos žmogaus organizme yra būtinos organizmo veiklos pusiausvyros palaikymui.