Kodėl žmonės turintys viršsvorį ir riziką sveikatai „neria į krūmus“ ir sako „man viskas gerai“?

Kodėl  žmonės turintys viršsvorį ir riziką sveikatai „neria į krūmus“ ir sako „man viskas gerai“?

 

Antsvoris – tai didelis žmogaus svoris, lyginant su kūno dydžiu. Dažniausiai jis atsiranda esant netinkamai mitybai ir mažam aktyvumui. Taip pat antsvoris skatina daugybę ligų, gali sutrikti organizmo funkcijos. Dažnas žmogus, turintis antsvorį, nekreipia dėmesio į organizmo siunčiamus signalus, iki kol neištinka rimta bėda. Tačiau, tikrai yra žmonių, kurie ir po to nedaro išvadų ir nekeičia savo gyvenimo įpročių, nes jiems taip tiesiog „patogiau“.

Apkūnumas neretai asocijuojamas ne tik su fiziologinėmis priežastimis, tačiau ir psichologinėmis. Patiriant neigiamas emocijas norisi jas paskandinti nesveiko maisto jūroje. Daugelio žmonių įsitikinimu, toks maistas palengvina išgyventi patiriamas emocijas. Bet ar tai gera išeitis?

Nuolatinis užkandžiavimas slepia įvairias problemas, kankinančias žmogų – karjera, santykiai, baimės, nuobodulys, vienatvė. Bandymas atsiriboti nuo šių problemų nuveda prie nuolatinio užkandžiavimo ir tai tampa priklausomybe. Tai liguistas polinkis kartoti tą patį veiksmą (ar medžiagą) vėl ir vėl. Dažniausiai, žmonės sako, jog „man gerai ir taip“ todėl, nes jie negali atsikratyti šio įpročio. Iš tikrųjų, susiimti ir pakeisti savo valgymo įpročius yra be galo sunku.

„Nerti į krūmus“ apkūniems žmonėms nėra geras sprendimas. Nors tai patogu jiems, tai nėra gerai jų organizmui. Pagaliau pasiryžę žmonės keisti savo išvaizdą, neretai greitai nutraukia savo tikslus. Negreitai pasiekiamas rezultatas, mažesnės porcijos nei įprastai, tikslus laikas, kada reikia valgyti – dažniausiai įvardijamos priežastys, kodėl žmonės meta tai, ką pradėjo. Reikia žinoti, jog akivaizdžiai matomi rezultatai reikalauja laiko ir kantrybės. Taip pat, labai svarbus artimųjų palaikymas, kadangi dažniausiai šalia esantys žmonės daro didžiausią įtaką jūsų sprendimams. Artimųjų įtraukimas į jūsų pokyčius darys didžiulę įtaką, nes nekils mintys, dėl ko jūs stengiatės ir kokia viso to prasmė, kai visi aplinkui valgo ką nori ir kada nori.

Taigi, nemeskime pradėtų darbų ir „nenerkime į krūmus“ tikindami save, jog viskas bus gerai ir nėra dėl ko nerimauti. Sveikata yra brangiausia, ką mes turime ir ja rūpintis yra svarbu. Pasirūpinkite savimi ir esančiais šalia.